ተጨማሪ የድራጎን ፍሬ የመብላት ጥቅሞች
የድራጎን ፍሬ ፣ ልዩ ገጽታ እና ደማቅ ቀለሞች ፣ ቀስ በቀስ በጤና ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል - ንቁ ምግብ አፍቃሪዎች። ብዙ የድራጎን ፍሬ መብላት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል።
ከሥነ-ምግብ አንፃር የዘንዶ ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ የሚያደርግ እና የተለያዩ በሽታዎችን እንድንቋቋም የሚረዳን ነው። በተጨማሪም በአመጋገብ ፋይበር ውስጥ በብዛት የሚገኝ ሲሆን ይህም የአንጀት ንክኪነትን የሚያበረታታ, የሆድ ድርቀትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይከላከላል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለስላሳ ያደርገዋል. ከዚህም በላይ የድራጎን ፍራፍሬ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በውሃ የበለፀገ ነው, ይህም ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ወይም ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው.
ከጤና ጥቅማ ጥቅሞች አንፃር በድራጎን ፍሬ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች የእርጅና ሂደትን በመቀነስ የቆዳ መሸብሸብ እና የእርጅናን ገጽታን በመቀነስ ቆዳን በወጣትነት እንዲታይ ያደርጋሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የኮሌስትሮል እና የደም ቅባት መጠንን ለመቀነስ እና የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል.
የደረቀ የድራጎን ፍሬ፡ ፍፁም ጣፋጭነት እና ጥበቃ ጥምረት
የደረቀ ድራጎን ፍሬ ለረጅም ጊዜ የድራጎን ፍሬ ጣፋጭ ጣዕም ለመጠበቅ በጣም ጥሩ መንገድ ነው። የደረቀ የድራጎን ፍሬ ለመሥራት መጀመሪያ፣ መጠነኛ የሆነ የብስለት የዘንዶ ፍሬዎችን ይምረጡ፣ ይታጠቡ፣ ይላጡ እና አንድ አይነት ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ከዚያም የተቆራረጡትን የድራጎን ፍሬዎች ወደ ማድረቂያ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ እና ተገቢውን ሙቀት እና ጊዜ ያዘጋጁ. በአጠቃላይ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን እና ረጅም ጊዜ ማድረቅ የዘንዶ ፍሬን ንጥረ-ምግቦችን እና ጣዕሞችን በከፍተኛ ደረጃ ማቆየት ይችላል። በማድረቅ ሂደት ውስጥ, የድራጎን ፍሬዎች ቀስ በቀስ ውሃ ያጣሉ, ደረቅ እና ማኘክ ይሆናሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ልዩ የሆነ ጣፋጭ ጣዕማቸው ያተኩራል, ልዩ ጣዕም ይፈጥራል.
የደረቀ ድራጎን ፍሬ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ለማከማቸት እና ለመያዝም በጣም ምቹ ነው. እንደ ዕለታዊ ጤናማ መክሰስ እና በማንኛውም ጊዜ ሊደሰት ይችላል። ልዩ የሆነ ጣዕም እና ይዘት ለመጨመር እንደ እርጎ እና ኦትሜል ባሉ ምግቦች ላይ መጨመር ይቻላል. በተጨናነቀ የስራ ቀንም ሆነ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች፣የደረቀ ድራጎን ፍሬኃይልን ለመሙላት እና በጣፋጭነት ለመደሰት ጥሩ ምርጫ ነው።
የድራጎን ፍሬ፣ ትኩስ ተበላም ሆነ በደረቅ ፍራፍሬ ተዘጋጅቶ፣ ለጤናችን የበለጸጉ ተሞክሮዎችን እና ጣዕምን ያመጣል። የዚህን ፍሬ ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ እንጠቀም እና በሚያመጣው ጤና እና ጣፋጭነት እንደሰት.
የልጥፍ ሰዓት፡- ኤፕሪል 28-2025
